Детокс-курс проходит в закрытом Telegram-канале, вы получите ссылку для подключения накануне старта. Мы отправим её на e-mail с которым вы регистрировались.

Информация доступна в формате видео и LIVE-эфиров на YouTube, вся текстовая информация, а также рационы и план питания подготовлены экспертами в виде книжек в PDF.

В этом 15-дневном курсе мы максимально доступным языком поговорим о том, как регулярная практика йоги влияет на организм и все процессы, легко и спокойно пройдём первые шаги в медитации, вместе обсудим вопросы питания, изучим активные точки на теле с помощью массажа.

Программа питания курса — это база, от которой нужно оттолкнуться и скорректировать. Безусловно, вы можете следовать ей от А до Я, если у вас нет противопоказаний:

🔻болезни ЖКТ в стадии обострения

🔻беременность

🔻грудное вскармливание (лактация)*

🔻общий белок в крови ниже 73 г/л, железодефицит, ГГТ в общем анализе крови ниже 8.8 ед/л, сухая обезвоженная, "гусиная" кожа, запоры (отсутствие стула больше 1 дня, так же если стул не тонет), (в таком случае в вашем рационе должен присутствовать белок: костный бульон, яйца, морепродукты)

*Отдельно про лактацию.

В этот период организму особенно нужен белок (он его щедро отдаёт) — веганского меню может не хватить, поэтому корректируйте меню в пользу рыбы, птицы и мяса (если едите), а вот молочную продукцию лучше выбрать не из коровьего, а козьего молока — лучше усваивается. Но полностью исключайте сахар, сахаросодержащий продукты создают патогенную флору, а смысл детокса — её нейтрализовать.